高血压吃什么食物忌吃什么

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问题详情：高血压吃什么食物忌吃什么？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者需要注意饮食，某些食物有助于控制血压，而有些食物则可能加重症状。以下是一些建议：

有助于控制高血压的食物：

1、富含钾的食物：如菠菜、甜菜根、香蕉等，有助于降低血压。

2、富含纤维的食物：如全谷物、燕麦等，有助于降低血压和心脏疾病风险。

3、含有抗氧化物的食物：如水果、蔬菜、茶叶等，有益于心血管健康。

4、鱼类和蛋白质来源：富含优质蛋白质的食物如鱼类等，有益于心血管健康。同时，要确保摄入足够的蛋白质，以支持身体的需要。

高血压患者应当忌吃的食物包括：

1、高盐食物：高血压患者应限制每日盐的摄入量，避免加工食品、腌制食品等高盐食物。

2、高脂肪食品：如肥肉、油炸食品等，应尽量避免食用，以免加重心脏负担。

3、刺激性食品：如辛辣食品、浓茶、咖啡等，可能加重高血压症状。

4、高胆固醇食品：如动物内脏等，高血压合并高血脂的患者应限制摄入。

请注意，每个人的情况不同，饮食需求也会有所不同。在调整饮食前，建议咨询医生或营养师的建议。同时，高血压患者应在医生的指导下进行药物治疗，饮食只是辅助治疗手段。

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