胃胀气应该吃什么主食

胃胀气患者可以选择以下主食：

1、稀粥类食物：如小米粥、南瓜粥等，有助于消化，减轻肠胃负担。同时，这些食物还具有养胃的作用，有助于缓解胃部不适症状。

2、面食：如面条、馒头等，这类食物含有丰富的碳水化合物，易于消化和吸收，有助于缓解胃胀气。另外，面食含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排气。但应注意避免过量食用面食，以免增加胃肠道负担。

3、软饭：如果胃部胀气有所缓解，还可以适量食用软饭，但应注意避免过多食用含有大量淀粉的食物，如土豆、红薯等，以免加重胃胀气症状。

此外，在注意饮食的同时，还可以尝试腹部按摩和适当运动来促进肠道蠕动，帮助缓解胃胀气症状。若胃胀气症状持续或加重，建议及时就医检查，以排除器质性病变。总之，在出现胃胀气时，应尽量选择易消化的食物作为主食，并根据自身情况适量调整饮食结构和量。