由于减肥而得了暴食症怎么办

505次浏览・7月前

问题详情：由于减肥而得了暴食症怎么办？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

如果因为减肥而得了暴食症，这可能是由于过度控制或限制饮食导致的心理反应。以下是一些处理这种情况的建议：

1、寻求专业帮助：首先，建议寻求心理健康专业人士的帮助，比如心理咨询师或心理治疗师。他们可以提供适当的支持和指导，帮助应对这个问题。

2、心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动态治疗等心理治疗方法可以帮助处理与暴食症相关的心理问题，比如压力、焦虑、抑郁等。

3、饮食调整：尝试建立一个健康的饮食习惯，包括均衡的饮食和适量的餐食。避免过度限制食物摄入，而是选择健康的食物，保持饮食的多样性。

4、寻求营养师的帮助：营养师可以提供个性化的饮食计划，帮助恢复健康的饮食习惯，并避免触发暴食的情况。

5、运动和健康生活方式：保持适当的运动量和健康的生活方式可以帮助改善身心健康，减轻压力，改善饮食行为。

6、避免触发因素：识别并避免可能触发暴食症的情况和环境。这可能包括避免过度饥饿或过度压力的情况，以及与容易导致情绪波动的人或事物保持距离。

7、支持和沟通：与家人、朋友或支持群体分享感受，获得他们的支持和理解。不要感到羞耻或尴尬，他们的支持对于应对这个问题非常重要。

请注意，以上建议仅供参考。如果存在暴饮暴食的问题，建议尽快就医，寻求专业人士的帮助进行诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有