一天到晚躺着的害处有什么

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问题详情：一天到晚躺着的害处有什么？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

一天到晚躺着可能会有以下害处：

1、对身体的危害：可能会导致超重或肥胖，影响肌肉活动和肌肉收缩，导致肌肉逐渐松弛无力。此外，长期躺着会增加全身各部位压力，导致血液循环不畅，可能诱发心脑血管疾病。而且长时间保持同一姿势躺在床上，还可能引起颈椎或腰椎的慢性劳损性疾病。

2、对精神的危害：可能会导致大脑供血不足和供氧不足，会出现精神状态变差，变得精神萎靡，增加出现焦虑、抑郁等精神疾病的患病风险。同时还会降低自身的免疫力和抵抗力，更容易引发机体疾病。另外长期躺着也可能造成精力下降，影响日常生活和工作效率。

因此，建议每天保持适当的活动，避免长时间躺着。如果因为特殊情况需要长时间卧床，也要尽量多做一些床上运动，如伸展身体等。同时保持良好的心态，避免过度焦虑。如有不适，请立即就医检查治疗。在日常生活中要保持充足的睡眠时间，适当运动以增强机体抵抗力。如果需要更多的健康资讯，可以咨询医生或者专业的营养师、健身教练等。

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