女孩子来月经能跑步吗

女孩子来月经期间可以跑步，但要注意跑步的强度和时长。

适当的运动可以帮助促进血液循环，缓解经期不适。然而，由于月经期间身体较为虚弱，抵抗力较差，过度的运动可能会导致身体不适，因此需要注意以下几点：

1、避免快跑和高强度的运动：高强度的跑步可能会导致月经量增加，造成身体不适。建议选择慢走或慢跑，并注意适当的休息。

2、注意时长：经期跑步的时间不宜过长，一般建议在15分钟到半小时左右即可。

3、留意身体状况：如果在跑步过程中出现月经血量增多、身体不适等情况，应立即停止运动并注意休息。

4、注意卫生：月经期间一定要注意卫生，及时更换卫生棉条或卫生巾。同时也要注意私处的清洁，避免引发感染。

总之，虽然经期可以跑步，但要根据自身情况适当调整运动强度和时长，并注意卫生和休息。如果有任何不适，应及时停止运动并咨询医生。