大姨妈来了能跑步吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
大姨妈来了可以跑步，但要注意适度，并且需要根据个人情况调整运动强度。
首先，适度的运动如散步等可以缓解经期不适，促进血液循环，帮助缓解紧张情绪和压力。跑步作为有氧运动，也有助于提高身体机能和免疫力。然而，由于月经期间身体较为虚弱，抵抗力较差，不建议进行剧烈或高强度的跑步运动。特别是在月经初期和量比较大的时候，剧烈运动会增加出血量，对身体造成不利影响。
因此，建议根据个人的身体状况和平时的运动习惯来选择是否跑步。如果平时有坚持运动的习惯，身体素质较好，那么在经期可以进行适度的慢跑。但如果平时较少运动或身体状况较差，建议在经期避免剧烈运动，以休息为主。如果出现任何不适，应立即停止运动并寻求医生的建议。
总之，大姨妈来了可以跑步，但要注意运动的适度性和个人身体状况的调整。如有疑虑或不适，应及时咨询医生。
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