闪腰是怎么回事

闪腰是指突然发生的腰部疼痛，通常是由于腰部肌肉或软组织突然受到过度牵拉或扭伤引起的。这种情况可能导致腰部肌肉、韧带或关节等结构受到损伤，引起疼痛、僵硬和活动受限等症状。以下是闪腰可能发生的原因：

1、姿势不正确：长时间保持不正确的姿势，如弯腰、扭腰等，可能导致腰部肌肉疲劳和僵硬，从而增加闪腰的风险。

2、外力撞击：突然的撞击或外力作用于腰部，如运动时的碰撞、摔倒等，可能导致腰部软组织受伤。

3、肌肉力量不足：腰部肌肉力量不足可能使腰部稳定性下降，容易发生扭伤。

4、关节稳定性下降：腰椎关节的稳定性下降，可能增加闪腰的风险。

闪腰后，应及时就医以了解损伤程度并接受相应治疗。同时，需要注意休息、避免剧烈运动和过度劳累，以促进腰部的恢复。为了预防闪腰的发生，建议保持良好的姿势、加强腰部肌肉锻炼、注意运动前的热身和拉伸等。