为什么经期体重会增加
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
经期体重增加的原因可能有以下几点：
1、雌激素水平的变化。月经来临前，体内的雌激素水平会有所上升，可能会导致水钠潴留，从而引起体重的增加。这是正常生理现象，一般不需要治疗。在月经来临前应注意饮食清淡，避免吃过多盐分的食物。同时多注意休息和个人卫生护理，有助于改善此情况。
2、饮食习惯的改变。部分女性在月经期间可能会因为痛经等原因，摄入更多糖分高的食物或暴饮暴食，这些食物在体内转化为脂肪堆积，从而导致体重增加。因此，月经期间需要注意饮食控制，避免过量摄入高热量食物。
3、缺乏运动。在月经期间，由于盆腔充血和激素变化的影响，部分女性可能会出现腰膝酸软、疲劳等症状，导致运动量减少，从而引起体重上升。建议在月经期间适当运动，可以进行散步等较为轻松的活动，促进身体新陈代谢。同时多注意休息和个人卫生护理也有助于缓解不适。
这些因素都可能导致经期体重增加。如果体重增加较多或连续多次出现这种情况，建议在月经期间尽量控制饮食和加强锻炼进行调理和缓解。如不能改善的话建议寻求专业医生的帮助，明确病因并进行针对性治疗。
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