枕头高了有什么坏处

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问题详情：枕头高了有什么坏处？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

枕头过高可能会带来以下几个坏处：

1、影响睡眠质量：枕头过高会导致颈椎受到压迫，容易出现呼吸不畅、缺氧等问题，从而影响睡眠质量，长此以往可能导致精神萎靡不振。此外，如果睡眠时大脑长时间处于缺氧状态，可能增加打鼾频率，不利于身体健康。

2、加重颈椎负担：枕头过高会使颈部和肩背部肌肉受到压迫和牵拉，长期保持这种状态可能造成肌肉紧张甚至发生劳损。颈肩部疼痛麻木的症状可能因此出现或加重，严重时甚至可能加重颈椎病症状。对于本身就有颈椎病的患者来说，过高的枕头还可能加重颈椎前凸的程度，导致病情恶化。

3、颈部僵硬疼痛：由于睡眠姿势不当或长期保持一个姿势不动的影响，颈部过度僵硬和疼痛的现象可能会发生。此外，肌肉僵硬导致的活动受限和疼痛感可能在早上时变得更加明显。枕头太高对颈部小关节以及肌肉的压力和冲击也可能使关节长期处于紧张状态而造成颈椎的损伤加剧。建议合理休息，及时改变不良睡眠姿势和习惯。

因此，在选择枕头时，应该根据个人身高和睡眠习惯选择合适的枕头高度，避免枕头过高带来的不良影响。如果出现上述症状，建议及时就医并寻求专业的医疗建议。

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