来例假能运动吗

来例假期间是可以运动的，但需要注意运动的选择和强度。适当的运动可以缓解经期不适，促进血液循环，有助于经血排出。以下是一些建议：

1、选择合适的运动：例假期间可以选择一些轻松、舒缓的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。避免选择过于剧烈的运动，如长跑、举重等，以免加重身体负担。

2、注意运动强度：运动强度要适中，避免过度疲劳。如果感到不适或疲劳，应及时休息。

3、注意卫生和安全：运动前后要注意清洁，避免感染。同时，要根据天气情况选择合适的运动场所，避免受寒。

4、尊重个人感受：每个人的身体状况不同，对于例假期运动的反应也会有所不同。如果感到不适或疼痛，可以暂停运动，等到身体状况好转后再继续。

总之，来例假期间可以运动，但要注意选择适合的运动方式和强度，避免过度疲劳和不适。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生意见。