做俯卧撑后肌肉酸痛正常吗

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

做俯卧撑后肌肉酸痛是正常的现象。

这是因为做俯卧撑时,肌肉处于紧张状态,进行大量收缩运动,使肌肉中产生大量的乳酸,从而导致肌肉酸痛。特别是初学者或长时间未运动的人,更易出现肌肉酸痛的现象。这是一种正常的生理反应,不需要太过担心。随着身体适应运动的强度,肌肉酸痛的症状会逐渐减轻。

为了缓解肌肉酸痛,可以适当进行拉伸运动,增加血液循环,帮助肌肉恢复。同时,保持良好的休息和饮食习惯,有助于肌肉的恢复。但如果肌肉酸痛持续不减或者症状加重,建议及时就医。

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