脚扭伤肿疼怎么办

脚扭伤后肿胀和疼痛是很常见的症状，以下是一些处理措施：

1、休息：避免受伤部位继续活动，让扭伤部位得到充分的休息，以免加重伤势。

2、冰敷：在扭伤部位敷冰块，有助于减轻肿胀和疼痛。建议每次敷冰时间不超过20分钟，每隔2-3小时进行一次。

3、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，比如使用绷带或垫子垫高脚部，以减少肿胀和淤血。

4、使用药物：口服或外用非处方药，如布洛芬等消炎药，有助于减轻疼痛和肿胀。但请务必遵循药物使用说明和剂量。

5、压迫包扎：使用绷带或弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀和淤血。但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

6、寻求医疗帮助：如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀严重或无法行走，请尽快就医。可能需要拍摄X光片或其他影像学检查以确定是否有骨折或其他严重损伤。

7、物理治疗：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环和恢复。

总之，脚扭伤后应及时采取措施减轻肿胀和疼痛，并注意休息和恢复。如果伤势较重或出现其他症状，请及时就医。