洗头头发掉的厉害怎么办

洗头时头发掉得厉害，首先要找到脱发的原因，然后根据具体原因采取相应的措施。以下是一些常见的建议：

1、调整洗头方式：洗头时避免用指甲大力抓挠头皮，以免损伤头皮和毛囊。可以用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环。另外，洗发水的温度不宜过高，以免刺激头皮。

2、选择合适的洗发水：选择适合自己发质的洗发水，避免使用含有刺激性成分的洗发水。可以选择一些具有护发和防脱发功效的洗发水。

3、保持良好生活习惯：保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜、过度劳累和精神压力过大。适当的运动和放松有助于减轻压力，改善发质。

4、保持营养均衡：注意摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于促进头发生长和健康。可以多吃富含这些营养物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果等。

5、寻求医疗帮助：如果脱发情况严重，可能需要寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况开具相应的药物，如米诺地尔等，来促进头发生长。

6、避免频繁染发、烫发：染发、烫发使用的化学药水可能对头发造成损害，导致脱发。应尽量避免频繁染发、烫发，或者选择使用对头发伤害较小的产品。

如果调整生活方式和习惯后，脱发情况仍未改善，建议寻求专业医生的建议，以便找到更有效的解决方法。