月子里脚腕疼怎么补救

月子里脚腕疼可能是由于多种原因引起的，如产后身体虚弱、局部受凉或者是过度劳累等。为了有效缓解脚腕疼痛，可以参考以下补救措施：

1、注重休息：避免过度劳累，确保充分的休息，尤其减少久站和久坐。可以适当抬高下肢来促进血液循环，帮助缓解脚腕疼痛。

2、保暖：确保脚腕部位不受凉，可以穿上保暖的袜子和护腕。同时，可以尝试使用热水泡脚或热敷脚腕部位来促进血液循环，缓解疼痛。

3、饮食调理：加强营养摄入，尤其是富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于缓解骨质疏松引起的疼痛。

4、适量运动：进行适当的锻炼如散步、产后瑜伽等以增强体力和促进血液循环。但要注意避免剧烈运动以免加重疼痛。

5、理疗按摩：可以采用适当的理疗和按摩方法帮助缓解脚腕疼痛。建议在专业人士的指导下进行，避免不当操作加重疼痛。

6、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病或并发症。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况可能有所不同，因此在采取任何补救措施之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。