跑步膝盖外侧疼痛的原因和治疗方法

跑步时膝盖外侧疼痛的原因可能有以下几种：

1、膝关节外侧的韧带和肌肉等软组织出现损伤或劳损，这通常与运动过度或运动姿势不当有关。

2、膝关节外侧的半月板或软骨损伤也可能引起疼痛。长时间的磨损可能导致软骨和半月板损伤，引发疼痛。

3、膝关节退行性改变或骨质疏松等疾病也可能引起疼痛。这种情况常见于老年人或长期过度使用膝关节的人群。

治疗方法主要有以下几点：

1、充分休息非常重要，避免加重损伤。同时要注意运动方式的调整，避免过度运动或运动方式不当造成的伤害。

2、针对疼痛，可以在医生的指导下使用外用药物，如云南白药气雾剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，以及口服非甾体类抗炎药，如塞来昔布、布洛芬等，以消炎止痛。

3、可以辅助使用物理治疗，如热敷、针灸等，促进局部血液循环，缓解疼痛。

4、如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。

总之，当跑步时出现膝盖外侧疼痛，首先要找到疼痛的原因，然后采取相应的治疗方法。同时要注意休息和调整运动方式，避免进一步的伤害。