熬夜有什么危害

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问题详情：熬夜有什么危害？

侯炳辉副主任医师神经内科

青岛大学附属医院三甲

熬夜会对身体和心理健康产生多方面的危害，其主要危害可以大致分为以下几类：

1、皮肤受损：熬夜会使皮肤状态变差，容易出现粗糙、暗淡、长痘等问题。

2、抵抗力下降：长期熬夜会使身体各器官不能充分休息，导致抵抗力下降，容易引发感冒等疾病。

3、视力下降：熬夜用眼过度会导致视力下降，甚至引发多种眼部疾病。因此，熬夜时一定要控制用眼时间。

4、情绪异常：可能会导致情绪异常，如焦虑、烦躁等，进而引发失眠等问题。长此以往，可能会使人处于亚健康状态。

5、内分泌紊乱：长期熬夜会影响体内激素的正常分泌，导致内分泌紊乱，进而引发肥胖、月经不调等问题。

6、引发疾病风险增加：长期熬夜还可能增加心脑血管疾病的风险，如高血压、中风等。此外，还可能增加糖尿病等代谢性疾病的风险。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体正常运转。

总的来说，熬夜会对身体和心理健康产生多方面的负面影响。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体健康。如果有熬夜的情况，应及时调整作息，保证充足的睡眠时间。如有身体不适，应及时就医。同时也要注意养成良好的饮食习惯和运动习惯，增强身体抵抗力。如果有睡眠问题，可以寻求医生的帮助和建议。

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