三四个月不来月经怎么办

三四个月不来月经，首先需要排除怀孕的可能性。如果确定没有怀孕，则可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、卵巢病变、子宫疾病等。以下是一些建议：

1、调整生活方式：保持规律的作息，避免熬夜、情绪波动和压力过大等。保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，避免过度节食或暴饮暴食。同时，适当进行运动，有助于改善身体状况。

2、检查和治疗：建议到医院进行妇科检查、血液检查和超声检查等，以确定病因并采取相应的治疗措施。如果是内分泌失调引起的，可以通过调整内分泌来治疗；如果是卵巢病变或子宫疾病引起的，可能需要药物治疗或手术治疗等。医生会根据具体情况给出个性化的治疗方案。

3、药物治疗：在医生的建议下使用激素类药物如黄体酮等进行治疗。这种药物可以帮助调整月经周期，但需要在医生的指导下使用，以免出现副作用。另外，一些中药也有调理月经的作用，可在医生的建议下使用。

4、心理调适：长时间的情绪紧张和焦虑也会影响月经来潮。因此，保持轻松愉快的心情也是很重要的。可以尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽等。

总之，如果三四个月不来月经，建议及时就医检查并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活方式和心态也有助于改善身体状况。