例假10天了还有怎么办

月经持续了十天还没有结束，这种情况确实是不正常的，属于经期延长。针对这种情况，可以考虑以下建议：

1、调整生活方式：保持轻松愉悦的心情，避免过度劳累和熬夜，有助于维持内分泌的稳定。同时，尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，因为这些食物可能会刺激子宫收缩，导致经期延长。

2、观察出血量：虽然经期延长，但如果出血量不多，没有其他不适症状，可以先观察几天。但如果出血量大或者有其他不适症状，应及时就医。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用相应的药物来止血和调节月经周期。例如口服止血药物或口服避孕药。如果是由妇科炎症引起的经期延长，还需要使用相应的抗生素进行治疗。

4、检查与治疗：如果经常出现经期延长的情况，建议及时就医，进行相关检查，以排除是否存在器质性病变，如子宫内膜息肉、子宫腺肌病等。一旦找到原因，应积极治疗原发病。

5、注意个人卫生：经期延长容易导致细菌感染，因此要注意个人卫生，及时清洁外阴，避免性生活。

总的来说，如果月经持续了十天还没有结束，建议尽快咨询医生并进行相关检查。不要自行用药或忽视症状，以免延误治疗。