绿茶有什么功效和作用

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

绿茶是一种广泛流行的饮品，具有许多功效和作用，包括以下几个方面：

1、抗衰老：绿茶中的茶多酚具有较强的抗氧化性，可以帮助清除体内的自由基，从而有助于减缓皮肤衰老和保持皮肤紧致。

2、促进消化：绿茶中的儿茶素可以促进胃肠道蠕动，有助于消化和排泄，对缓解消化不良有一定作用。

3、提神醒脑：绿茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人感到兴奋和精力充沛。同时，茶中的茶氨酸也有助于缓解压力和改善心情。

4、减肥塑形：绿茶中的化合物可以促进脂肪分解和代谢，有助于减少体内脂肪的积累，对减肥塑形有一定帮助。

5、预防疾病：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗菌、抗炎、抗癌等作用，有助于预防多种疾病的发生。此外，绿茶还可以降低血压、血糖和血脂，对心血管疾病有一定的预防作用。

6、抗菌消炎：绿茶中的茶多酚对某些细菌和病毒具有抑制作用，可以抗菌消炎。

请注意，虽然绿茶具有许多益处，但并非人人适用。在饮用绿茶之前，建议根据自身情况适量饮用，并根据个人体质选择适合的茶饮。如果出现任何不适，建议及时就医。

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