有白头发是缺什么营养

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问题详情:有白头发是缺什么营养?

精选回答

蔡丽敏 主任医师 皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

有白头发可能是缺乏以下营养成分:

1、蛋白质:蛋白质是人体重要的营养成分之一,如果缺乏蛋白质,可能会使头发失去生理性能,导致出现白发的现象。

2、维生素:缺乏一些维生素如维生素A、维生素B群等也可能导致头发变白。这些维生素有助于促进人体新陈代谢,使毛发保持健康状态。

3、微量元素:某些微量元素的缺乏,如铜、铁、锌等,也可能导致头发过早变白。这些微量元素在保持黑色素细胞功能方面起着重要作用。

除此之外,精神压力过大、长期熬夜导致睡眠不足以及遗传因素等也可能导致白发。为了改善这种情况,建议注意调整作息,保持良好的生活习惯和饮食习惯,同时保持情绪稳定,避免精神压力过大。平时可适量食用一些有助于乌发的食物,如黑芝麻、黑豆等。如果有疑虑或问题,建议咨询专业医生以获取准确的诊断和治疗建议。

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