痛经太痛了怎么办

痛经如果非常疼痛，可以采取以下几种方式来缓解疼痛：

1、药物治疗：可以通过口服止痛药如布洛芬等缓解疼痛。也可以采用中药调理，具体药方应咨询专业医生，根据自身状况进行辨证施药。

2、热敷：可以用热水袋或者暖宫贴放在小腹部位进行热敷，有助于促进腹部的血液循环，缓解痛经症状。

3、饮食调理：适当食用温性的食物，如红糖姜水等，可以温暖子宫并有助于排出经血，起到缓解痛经的效果。尽量避免寒凉、生冷的食物和饮料。

4、按摩缓解：通过按摩腹部或腰部的穴位，如子宫穴等，有助于缓解痛经症状。如果不熟悉穴位位置，可以在专业医师的指导下进行按摩。

5、调整体位：避免长时间保持一个体位，适当活动有助于缓解腹部不适感。疼痛严重时可以尽量保持舒适的姿势休息。

6、心理调适：避免焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会加重痛经症状。可以通过听音乐、冥想等方式进行放松。

7、睡眠充足：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠有助于缓解痛经症状。

如果痛经症状持续严重或长期存在，建议咨询专业医生进行检查，以排除其他可能的健康问题。以上建议仅供参考，如果症状一直不见好转甚至加重，应及时前往医院咨询医生意见。