后肩发麻怎么缓解

159次浏览・1月前

问题详情：后肩发麻怎么缓解？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

后肩发麻可能是由多种原因引起的，例如肌肉疲劳、姿势问题、神经受压等。为了缓解这种症状，可以尝试以下方法：

1、调整姿势：长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐在电脑前工作，可能会导致肩颈部位的肌肉疲劳，引起发麻。可以适时站起来活动身体，做些肩颈部位的放松运动。

2、热敷：使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于改善血液循环，缓解肩部的发麻症状。

3、按摩：进行适度的按摩可以放松肩部肌肉，促进血液循环，从而缓解发麻的症状。

4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如肩部扩展运动，有助于舒缓肩颈部位的紧张感。

5、药物治疗：如果后肩发麻的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药布洛芬等，帮助缓解疼痛和发麻的症状。

6、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，有时也可以对缓解后肩发麻有良好效果。

7、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持良好的饮食习惯，这些都有助于缓解肩部的发麻症状。

如果后肩发麻的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题。以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有