白天很困晚上却睡不着怎么回事

白天很困晚上却睡不着可能有多种原因，主要包括以下几个方面：

1、不良生活习惯：晚上经常熬夜工作或学习、睡眠质量差，都会导致身体生物钟被干扰，从而引发失眠。此外，睡前玩手机、喝咖啡或浓茶等不良习惯也可能导致大脑过度兴奋，从而引发失眠。

2、精神心理因素：现代社会竞争激烈，工作和生活压力大可能导致情绪紧张和焦虑，进而导致大脑过度活跃并影响睡眠。同时，抑郁症、焦虑症等心理疾病也可能导致睡眠障碍。此时需要及时调整心态和情绪，必要时进行心理咨询或治疗。

3、身体疾病因素：如果本身有高血压等慢性疾病可能会影响到睡眠。同时，贫血也会导致全身缺氧并引发精神恍惚症状，进而影响睡眠质量。因此需要及时治疗身体疾病，并保持良好的生活习惯和饮食习惯。

为了提高睡眠质量，可以采取以下措施：保持舒适的睡眠环境、睡前喝一杯牛奶、泡脚、听音乐放松身心等。但如果长期处于这种状态并影响到了身体健康和工作效率，建议及时寻求医生帮助并获取相应治疗。