糖尿病孕妇可以吃什么水果

473次浏览・6月前

问题详情：糖尿病孕妇可以吃什么水果？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

糖尿病孕妇在水果选择上要谨慎，尽量选择低糖、富含维生素和纤维的水果。以下是一些推荐食用的水果：

1、樱桃：樱桃铁含量丰富，可帮助合成人体必需的维生素与矿物质，促进整个身体的健康，同时也具有一定的降血糖作用。

2、柑橘：柑橘类水果富含维生素C和叶酸，能够帮助抗氧化，增强免疫力，还可以起到预防贫血的作用。

3、草莓：草莓热量低且营养丰富，适合作为孕期零食食用。它含有一种名为多酚的天然抗氧化物质，有助于控制血糖水平。

4、苹果：苹果含有丰富的苹果酸和果胶，这些成分可以帮助减缓葡萄糖的吸收速度，有助于控制血糖水平。此外，苹果中的膳食纤维也有助于维持孕期健康。

5、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素和矿物质，具有降低血糖和血压的作用。同时，它还可以帮助消化和增强免疫力。

除此之外，像猕猴桃、火龙果等水果也适合糖尿病孕妇食用。但要注意适量食用，以免摄入过多糖分影响血糖稳定。为了安全起见，建议在食用任何新的水果之前咨询医生或营养师的建议。同时，也要注意配合饮食和运动的调整，以维持良好的血糖控制。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有