吃饭后躺着有什么危害

118次浏览・1月前

问题详情：吃饭后躺着有什么危害？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

吃饭后立即躺下可能会对身体造成一些不良影响。具体来说，这些影响可能包括：

1、消化不良：进食后立刻躺下会使胃肠道动力不足，导致肠胃蠕动减缓，进而影响食物的消化和吸收，可能出现消化不良症状，如腹胀和恶心等。建议餐后稍事休息，然后进行散步等轻度活动，以帮助胃肠道消化食物。

2、胃食管反流：饭后立刻躺下会导致胃中的食物反流到食管中，长期如此可能会引发胃食管反流病。其主要症状包括反酸、烧心等。因此，饭后应尽量避免立即躺下休息。

3、心脑血管问题：对于患有心脑血管疾病的人群来说，饭后立刻躺下可能会加重心脏负担，增加心脑血管意外风险。因此，这部分人群需要格外注意。为安全起见，建议在饭后一段时间再进行休息或其他活动。

综上所述，为了维护身体健康，建议在吃饭后的一段时间内避免立即躺下休息。可以稍作走动或站立一段时间，以促进消化和避免潜在的健康风险。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有