为何锻炼越来越胖怎么回事

锻炼越来越胖的原因可能有以下几点：

1、运动后摄入的热量过多。高强度的运动往往会使人感到饥饿，如果摄入的食物热量过高，超出了日常消耗量，那么体重可能会增加。此外，运动后食欲增加，可能会让人更倾向于选择高热量、高脂肪的食物，这也是导致体重增加的原因之一。

2、运动没有消耗足够的能量物质。有些人习惯了长期久坐的生活方式，运动时间相对较短，而且可能没有坚持一段时间的高强度锻炼。这会导致肌肉的含量变低，脂肪的消耗也不理想。这种情况下，人的基础代谢率低，同样会增加肥胖的风险。可以通过科学有效地进行健身运动结合控制饮食来增加肌肉的含量和脂肪消耗的速度。每天可以运动至少一个小时左右，不要摄入太多甜食和高热量的食物，必要时可以考虑做医美的方式来降低食欲和改善身体内的消化循环来达到健康的瘦身效果。在决定使用医美方法瘦身之前一定要选择适合自己身体的项目以及对身体不良影响的概率等方面综合考虑后再决定。同时要注意健康的饮食和生活习惯也是保持身材的重要因素。

因此，如果在锻炼后仍然感到体重增加，建议反思自己的饮食习惯和运动计划是否合理。只有调整饮食习惯并进行合理、长期的锻炼才能真正实现健康减肥的目的。必要时建议寻求专业的营养或健身教练的建议，以帮助达到理想的体重和健康的身体状态。