桂圆肉的功效与作用是什么

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王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

桂圆肉，又称龙眼肉，是一种常见的食材，具有多种功效和作用。以下是桂圆肉的主要功效与作用：

1、益气补血：桂圆肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，可以为人体提供丰富的能量和营养，对于改善心血管循环、防治心血管疾病有一定帮助。尤其适用于体弱多病易贫血的人，通过益气补血改善血虚和衰老等症状。

2、安神益智：桂圆肉中的营养成分有助于缓解焦虑情绪和改善睡眠质量，有助于缓解精神压力，改善失眠症状。同时，桂圆肉还有助于提高记忆力，有益于益智健脑。特别是对于工作压力大的人和学生群体有很好的补益作用。

3、滋养身体：桂圆肉富含蛋白质和多种矿物质，有益于提高身体的免疫力和抵抗力，增强体质。适用于多种人群食用，尤其是中老年人以及体质虚弱者。

4、美容养颜：桂圆肉中的营养成分可以促进皮肤细胞的再生和修复，有助于保持皮肤弹性和光泽，从而起到美容养颜的作用。同时桂圆肉还含有丰富的抗氧化物质，能够帮助抵抗衰老和保持年轻状态。

总的来说，桂圆肉是一种营养丰富且具有多种功效与作用的食材。食用时可以根据个人体质和需求适量食用。需要注意的是，桂圆肉虽好，但食用过量可能导致上火或其他不适，因此应适量食用。同时如有身体不适或疾病症状，请及时就医并遵循医生建议。

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