减肥期间喝水体重增加正常吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
在减肥期间，喝水导致体重增加可能是正常的现象。这主要是因为体重受到多种因素的影响，包括饮食、运动、水分摄入等。
1、当摄入较多的水分时，由于身体的正常生理反应，水分会暂时滞留在体内，从而导致体重的短暂增加。这种情况下的体重增加通常是暂时的，随着水分的排出，体重会恢复正常。
2、另一种情况是，在减肥过程中，可能会摄入较多的利尿饮料或高纤维食物，这些食物本身会导致饮水增加，而体重也可能因此上升。但如果能控制饮食并适当进行运动，一般情况下可以帮助体重逐渐恢复正常。
不过，也要注意区分体重增加是由于水肿还是真正的体重增加。水肿导致的体重增加在减肥期间较为常见，主要是由于摄入的水分过多或体内水分滞留导致的身体局部水肿。在这种情况下，可以通过调整饮食和水分摄入来减轻水肿症状。但如果体重持续增加并且无法通过调整饮食和运动来控制，那么可能需要考虑其他因素，如新陈代谢、荷尔蒙水平等。
总的来说，在减肥期间喝水导致体重短暂增加是正常的现象。但如果体重持续增加并且无法通过调整饮食和运动来控制，建议咨询医生或专业人士的建议。
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