经常不吃早饭会有什么后果

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问题详情：经常不吃早饭会有什么后果？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常不吃早饭会带来多方面的不良后果，主要包括以下几点：

1、引发肥胖：不吃早餐会增加中饭和晚餐的进食量，从而更容易摄入过多热量，导致肥胖。

2、导致消化道疾病：长期不吃早餐会扰乱消化系统的正常功能，易引发胃炎、胃溃疡等疾病。

3、影响大脑功能：不吃早餐会导致血糖水平不稳定，大脑无法得到充足的能量供应，从而影响大脑的正常功能，如注意力不集中、记忆力减退等。

4、导致胆结石：长时间不吃早餐，胆囊内的胆汁无法正常排出，容易引发胆结石。

5、增加心血管疾病风险：不吃早餐可能导致血糖波动和胰岛素抵抗，增加患糖尿病和心血管疾病的风险。

6、降低免疫力：不吃早餐会影响身体的新陈代谢和营养吸收，导致免疫力下降，容易感冒或感染疾病。

7、导致身体疲劳和精神不振：不吃早餐会导致身体长时间处于饥饿状态，能量不足，使人感到疲劳和精神不振。

8、影响内分泌系统：不吃早餐还会影响内分泌系统，导致激素分泌失调，进而引发一系列健康问题。

因此，建议每天都要吃早餐，保持健康的饮食习惯。早餐应摄入足够的营养，包括蛋白质、纤维、维生素和矿物质等。健康的早餐选择包括全麦面包、鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜等。

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