站着或者坐着都会腰痛怎么办

站着或坐着都会腰痛，可能是因为长时间保持同一姿势导致的腰肌劳损，也可能是由于一些其他疾病引起的症状。针对这种情况，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、调整姿势：无论是坐着还是站着，都应保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。坐着时，应选择有良好支撑的椅子，确保腰部得到支撑。站立时，可以稍微将重心转移到一条腿上，以减轻腰部压力。

2、物理治疗：适当的物理治疗如热敷、按摩等可以缓解腰痛症状。热敷有助于放松肌肉，促进血液循环；按摩则可以舒缓紧张的肌肉。

3、运动锻炼：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，预防腰痛。建议在疼痛缓解后进行适度的锻炼，如散步、游泳等。

4、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

5、饮食调理：多吃一些富含钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强骨骼健康。

6、保持良好生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯。戒烟和限制饮酒也有助于缓解腰痛。

7、检查和治疗：如果腰痛持续不减或者症状加重，应及时就医检查，以便找出病因并进行针对性治疗。

总之，对于站着或坐着都会腰痛的问题，应根据具体情况采取相应措施进行缓解。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。