打球崴脚了怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
打球崴脚了，可以参考以下建议进行处理：
1、制动休息：脚部扭伤后应立即停止运动，并避免任何可能导致再次受伤的动作。局部制动有助于减轻疼痛和肿胀。
2、冰敷：在受伤部位进行冰敷，有助于减少肿胀和疼痛。建议每次冰敷时间不超过20分钟，每隔一段时间进行一次，持续几天。
3、抬高脚部：在休息时，尽量将脚部抬高，以减轻肿胀和疼痛。这有助于减少血液在受伤部位的积聚。
4、使用药物：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用外用药物如红花油、云南白药喷雾剂等药物帮助消肿止痛。如果疼痛剧烈无法忍受，也可以口服非处方药如布洛芬等消炎镇痛。
5、包扎处理：可以使用绷带或弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减少肿胀并固定受伤部位。注意不要包扎过紧或过松，以免影响血液循环。
6、检查和评估：如果扭伤后疼痛、肿胀严重，或出现明显的畸形，可能是骨折或关节脱位等严重情况，需要尽快就医检查和治疗。
7、物理治疗：在恢复过程中，进行适当的物理治疗如热敷、按摩等，有助于促进受伤部位的恢复。
请注意，以上建议仅供参考。如果扭伤严重或疼痛持续不减，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
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