刮痧后多久可以运动吗
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问题详情：刮痧后多久可以运动吗？
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
刮痧后多久可以进行运动，主要取决于刮痧的程度以及个人的身体状况。
一般情况下，刮痧后建议休息1-2小时后再进行适量的运动。刮痧过程中会对皮肤和肌肉造成一定程度的刺激，导致毛孔扩张，需要一段时间恢复。如果刮痧力度较大或刮痧部位较多，建议适当延长休息时间，避免过早运动对刮痧部位造成刺激和不适。尤其是拔罐和刮痧同步进行的人，最好当天不要游泳或者过度运动。因为拔罐或者刮痧后皮肤处于相对脆弱的状态，如果此时过度运动可能会对身体造成伤害。建议在恢复后再进行适当的运动。如果个人体质较好，恢复较快，那么休息的时间可以适当缩短。
总之，刮痧后运动的时机需要根据个人情况而定。如果刮痧后感觉身体不适或有明显的疼痛，建议避免剧烈运动，并及时咨询医生意见。
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