怎么缓解颈椎病肩膀疼
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
颈椎病引起的肩膀疼痛可以通过以下几种方式进行缓解：
1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑、手机等。适当休息，并做一些颈肩部的伸展运动。睡觉时选择合适的枕头，避免枕头过高或过低。
2、热敷：可以使用热毛巾或热敷袋对疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
3、物理治疗：如针灸、按摩、拔罐等中医疗法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可以在专业医生的指导下使用其他药物。
5、颈椎牵引：对于某些类型的颈椎病，如神经根型颈椎病，肩膀疼痛可以通过颈椎牵引来减轻。
6、运动锻炼：适当的运动锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强颈部和肩部的肌肉力量，缓解颈椎病引起的疼痛。
7、饮食调理：注意饮食健康，避免摄入过多的高盐、高脂肪食物，多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，有助于缓解颈椎病的疼痛。
请注意，以上方法仅供参考，如果肩膀疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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