高血压不能吃什么东西

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问题详情：高血压不能吃什么东西？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者在日常生活中应避免或谨慎摄入以下食物：

1、高盐食物：高血压患者每日的食盐摄入量应控制在6克以内，避免吃咸菜、腊肉等盐分含量较高的食物，避免烧烤、油炸等重口味烹饪方式。因为摄入过多的盐可能会导致体内的钠离子增多，进而引发水钠潴留，导致血压升高。

2、辛辣刺激性食物：如辣椒、芥末、花椒等，这类食物可能会导致体内循环加快，刺激神经，引发血压波动。此外，酒精也可能刺激血管，导致血压升高。

3、高脂肪食物：如肥肉、动物内脏等，这些食物的脂肪含量较高，摄入过多可能会诱发肥胖和血脂异常，从而影响血压控制。

4、高热量食物：如巧克力、奶茶等含糖量较高的食物，以及蛋糕等脂肪含量较高的甜食，这些食物的热量非常高，长期大量摄入容易导致体重增加，从而加重心脏负担，引发高血压。

5、其他食物：如含有较多饱和脂肪酸的动物油类食物，以及熏制食品等，这些食品对高血压的控制也是不利的。

总的来说，高血压患者饮食应以清淡、低脂、低盐为主，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。保持规律的饮食习惯和适当的运动也是控制高血压的重要手段。

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