养脾胃最有效的7种水果
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
养脾胃的7种水果包括：
苹果：苹果富含多种营养物质，如维生素、矿物质和膳食纤维等，能够健脾开胃，增强脾胃功能。
木瓜：木瓜中的木瓜酵素有助于分解蛋白质，减轻脾胃负担，具有健脾益胃、助消化的作用。
桂圆：桂圆性温，具有益气补血、安神养心的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足的人群。
菠萝：菠萝富含维生素B1，有助于促进新陈代谢、消除疲劳，同时具有开胃消食、健脾止泻的功效。
荔枝：荔枝具有健脾养肝、益心安神的功效，适量食用可以改善食欲不振、消化不良等症状。
樱桃：樱桃性温，具有益气养血、补脾益肾的功效，适量食用可以增强脾胃功能，改善消化功能。
橙子：橙子中含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠胃蠕动、缓解消化不良，达到健脾养胃的效果。
请注意，虽然这些水果对脾胃有益，但每个人的体质不同，应根据自身情况适量食用。如有任何不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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