低血压高怎么降下来

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精选回答

胡钢英 主任医师 心血管内科

武汉大学人民医院三甲

低血压高指的是舒张压高,常见于年轻人高血压的表现。针对这种情况,以下是一些降低舒张压的方法:

1、改善生活方式:包括控制饮食、适量运动、保持良好的作息和减轻精神压力等。这些措施对于降低血压都有很好的效果。建议每日摄入低盐、低脂饮食,戒烟限酒,避免久坐,保持充足的睡眠。

2、药物治疗:如果通过改善生活方式无法控制血压,建议在医生的指导下选择合适的降压药物进行治疗。降压药物种类繁多,各有不同的适用症状和禁忌,因此应在医生指导下进行选择和使用。

3、放松身心:舒张压高往往与紧张的工作和生活节奏有关,因此放松身心很重要。可以通过听音乐、做瑜伽或深呼吸等方式来缓解压力。另外,保持积极的心态对于控制血压也有着重要的作用。

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