孕妇吃dha好不好
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对人体有益的多不饱和脂肪酸，常见于深海鱼的脂肪中。对于孕妇来说，适量摄取DHA是有好处的。
1、促进胎儿大脑发育：DHA是胎儿大脑发育的重要物质，可以促进胎儿神经细胞的发育。在孕期，通过适量摄取富含DHA的食物或补充剂，可以为胎儿提供足够的DHA，有助于促进胎儿的大脑发育。
2、降低早产风险：研究表明，孕妇适当补充DHA可以降低早产的风险。
3、提高抵抗力：DHA还具有抗炎、抗氧化等作用，有助于增强孕妇的抵抗力，减少孕期不适。
然而，孕妇在补充DHA时需要注意适量。过量摄取DHA可能会对身体产生负面影响。此外，孕妇可以通过吃鱼、虾等海鲜来摄取DHA，但要注意食品安全和卫生问题。如果想通过补充剂摄取DHA，建议先咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效。
总之，孕妇适量摄取DHA是有好处的，但需注意摄取量适中。如果有任何疑问或需要更多建议，建议咨询医生或营养师。
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