孕妇便秘怎么办
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问题详情：孕妇便秘怎么办？
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇便秘是一个常见的问题，因为孕期激素变化、子宫增大压迫肠道等原因，容易导致肠道蠕动减缓。以下是一些建议，帮助孕妇缓解便秘问题：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和粗粮。同时保持足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。
2、适当运动：孕妇进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免在有便意时拖延。
4、咨询医生：如果便秘严重，建议及时咨询医生。医生会根据情况给予合适的建议或处方药物。
5、避免久坐：长时间久坐会加剧便秘问题，孕妇应尽量避免长时间保持同一姿势。
6、按摩和穴位按压：可以尝试一些轻微的腹部按摩或穴位按压，如足三里穴、中脘穴等，有助于缓解便秘。
7、心态调整：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于缓解便秘问题。
请注意，每个孕妇的情况不同，以上建议仅供参考。如果便秘问题持续严重或伴有其他症状，请及时咨询医生以获得专业建议。
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