吃盐多为什么血压会高

食用过多的盐会导致血压偏高，具体原因如下：

1、摄入盐分过多会引起体内晶体渗透压升高，刺激人体分泌更多的抗利尿激素来平衡血浆中的渗透压，导致更多的水分滞留在体内，从而导致血容量增加，进而引起血压上升。这种血压升高的情况通常随着时间的推移会逐渐恢复。然而，如果持续摄入过多的盐分而不能得到及时缓解，就会出现持续性的血压升高现象。

2、摄入盐分过多会使体内的水钠失衡增加动脉收缩的频次，尤其是在心血管动脉来说压力效应会更加强烈。从而导致交感系统的长期持续性过度激活血管收缩占优势的总体驱动效果会导致高血压病的发展加速或高血压患者恶化性。这也是持续高盐饮食诱发高血压的重要机制之一。

因此，适量控制食盐的摄入量有助于维持正常的血压水平。在日常生活中要注意减少盐的摄入量，以低盐饮食为主。推荐健康人群每天食用食盐总量在6到8克为比较理想的食盐控制总量水平。而如果已有血压偏高的现象应当更为严格的控制食入盐分和尽量避免含钠的食物的摄入。同时，高血压患者应遵循低盐饮食原则，并尽量避免食用腌制食品等含盐量高的食物。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医检查并采取相应的治疗措施。