脚崴用热水还是冷水
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
脚扭伤后，在急性期（通常是受伤后的前48小时）应该使用冰袋进行冷敷，而非热水。冷敷可以帮助减少炎症和肿胀，同时有助于减轻疼痛。受伤部位在冷敷时可以用一块布包裹冰袋以防止直接接触皮肤，并且每隔几分钟移开一下冰块以防止过度冷却或冻伤。
在急性期的冷敷之后，可以考虑使用热水进行热敷。热敷有助于扩张血管，促进血液循环，进一步缓解疼痛和肌肉紧张。但在进行热敷时也要注意水温不要过高，避免烫伤皮肤。同时要注意如果在受伤后立即进行热敷可能会加重炎症和肿胀，所以一定要在受伤后的急性期过后才考虑使用热水泡脚。
总的来说，在脚扭伤后应该先用冷敷来应对急性期的问题，随后根据恢复情况和医生的建议考虑是否使用热水进行热敷。如果伤势严重或疼痛持续不减，建议寻求医生的帮助以确定是否需要进一步的诊断和治疗。
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