女的肾虚吃什么补

女性肾虚可以通过食物和药物来补益。以下是一些可以补益肾虚的食物和药物建议：

食物：

1、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，有助于补肾。

2、红枣、枸杞等补血食品也对肾虚有补益作用。

3、动物的肾脏，如猪腰子、羊肾等，也可以作为选择。

4、其他如芡实、山药、莲子等，均有健脾固肾的功效。

药物：

1、中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸等，具有补肾的功效，但需要根据个人体质和症状选择合适的药物。

2、中药材如当归、黄芪、枸杞等也有补益肾虚的作用。

除此之外，保持健康的生活方式，包括规律作息、适量运动、保持良好的心态等也对肾虚的调理有积极作用。请注意，以上建议仅供参考，如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。如果疑似肾虚，建议前往正规医疗机构进行诊断，根据医生的建议进行相应的调理。