平时可以吃维生素c吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
平时可以吃维生素C。维生素C是一种对人体健康至关重要的营养素，它具有多种功能，如抗氧化、增强免疫力等。在适量的情况下，平时服用维生素C有益于身体健康。
不过，在服用维生素C时也要注意以下几点：
1、适量摄入：虽然维生素C对人体有益，但过量摄入也可能导致腹泻、恶心等不良反应。因此，应适量服用，并遵循医生的建议。
2、个体差异：每个人的身体情况和营养需求都有所不同，对于是否补充维生素C以及如何补充，最好根据个人情况定制方案。
3、饮食补充为主：维生素C主要通过食物来获取，如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。建议优先通过饮食来补充维生素C。
总的来说，平时可以服用维生素C，但要注意适量，并优先考虑通过饮食来补充。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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