血压高应注意哪些

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问题详情：血压高应注意哪些？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

血压高的人需要注意以下几点：

1、定期监测血压：应定期测量血压以了解血压控制情况，如果发现血压异常波动或升高，应及时采取措施。

2、饮食调理：饮食应以低盐、低脂、高纤维为主，限制钠盐的摄入，减少脂肪和糖类的摄入，适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

3、保持良好作息：要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。

4、适度运动：适当的运动有助于降低血压，增强身体素质。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式，但要注意避免剧烈运动和过度用力。

5、避免压力过大：心理紧张、压力增大也可引起血压升高，可以通过放松心情、调整心态、进行冥想或深呼吸等方式缓解压力。

6、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对血压产生不良影响，应戒烟限酒。

7、药物治疗：如果血压较高且无法通过上述方式控制，需要在医生的指导下使用降压药物。选择合适的药物类型和剂量，严格按照医嘱服药。

8、警惕伴随疾病：高血压患者常伴随其他慢性疾病，如糖尿病、冠心病等，需要特别注意并采取相应的治疗措施。

请注意，以上建议仅供参考。如果有高血压的问题，建议及时就医并咨询专业医生的建议。

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