上火拉肚子吃什么

470次浏览・6月前

问题详情：上火拉肚子吃什么？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

上火拉肚子时，可以适量食用清淡的食物，如米粥、面条等，以减轻肠胃负担。此外，可以食用富含纤维的食物如菠菜、花椰菜等帮助排便，同时注意补水，避免因腹泻导致的脱水。以下是一些推荐的食物和饮品：

1、水果：吃一些温热的水果如苹果、葡萄等，有助于补充拉肚子期间丢失的水分和营养。但要注意避免过量食用寒性水果，以免加重腹泻。

2、蔬菜：胡萝卜、南瓜等蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以适量食用。同时，这些蔬菜还有助于促进肠道蠕动，缓解腹泻症状。

3、粥类食物：米粥、面汤等易消化食物可以保护胃黏膜，减轻肠胃负担。在拉肚子期间，这些食物可以作为主食来食用。

4、清淡的汤类：如鸡汤等，可以补充身体因拉肚子而流失的水分和电解质。但要注意避免过于油腻的汤类，以免加重肠胃负担。

5、益生菌：一些益生菌如酸奶、乳酸菌等有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。

同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，以免加重拉肚子症状。如果拉肚子症状持续不减或者伴有其他症状，建议及时就医。此外，每个人的体质和上火原因可能不同，应根据自身情况选择合适的饮食方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有