喝咖啡增肥还是减肥

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问题详情：喝咖啡增肥还是减肥？

精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

喝咖啡对于增肥还是减肥的影响因人而异，主要取决于个体差异、咖啡的种类和摄入量。

一般情况下，普通咖啡能够提高心率、促进新陈代谢，从而增加能量消耗，有助于减肥。然而，如果咖啡中添加了糖、奶等高热量配料，其热量会相对较高，长期大量饮用可能导致体重增加。此外，部分人可能在喝咖啡后出现饥饿感，从而摄入更多的食物，也可能导致体重增加。因此，喝咖啡本身并不直接导致减肥或增肥，关键在于个体差异和饮食搭配。

对于想要通过喝咖啡来减肥的人，建议选择黑咖啡，并减少添加糖、奶等高热量的配料。此外，适量饮用咖啡（每天1-2杯）可能有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。然而，大量饮用咖啡可能会导致失眠、心悸等不良影响。

总之，喝咖啡对于增肥还是减肥的影响取决于多种因素，包括个体差异、咖啡的种类和摄入量等。如果想要减肥或控制体重，建议综合考虑饮食和运动等因素，而不是仅仅依赖喝咖啡。如有需要，可以咨询专业的医生或营养师的建议。

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