乳腺增生平时注意什么

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问题详情：乳腺增生平时注意什么？

马中良副主任医师乳腺病诊疗中心

青岛大学附属医院三甲

对于乳腺增生，平时需要注意以下几个方面：

1、心理和情绪管理：保持心情舒畅，避免情绪波动，避免过度压抑情绪，因为不良的情绪可能会影响身体的内分泌系统，导致乳腺增生加重。

2、饮食管理：注意避免摄入高脂肪的食物以及过于辛辣的食物，多吃蔬菜以及水果，控制每天摄入足够的能量以及膳食纤维等，保持良好的饮食习惯和饮食规律。避免经常熬夜，确保充足的睡眠。

3、定期检查：定期进行乳腺增生的检查，以便观察病情的变化。如果发现乳腺增生有增大的趋势或者性质发生变化，需要及时就医检查和治疗。

4、避免滥用药物：特别是含有雌激素的药物或者保健品等，以免对乳腺组织造成刺激，导致乳腺增生加重。

5、穿合适的内衣：避免穿过于紧身的内衣，因为过于紧身的内衣会压迫乳房，影响血液循环，从而加重乳腺增生的症状。建议穿着舒适透气的内衣。

6、运动锻炼：适当的运动可以促进身体的代谢和血液循环，有助于缓解乳腺增生的症状。建议选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动导致身体不适。

总的来说，对于乳腺增生的患者来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。同时，定期进行乳腺检查也是必要的。如果有任何不适或者疑虑，建议及时就医咨询。

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