减肥一顿鸡胸肉吃多少g才合适

在减肥期间，一顿鸡胸肉的适宜食用量会受到多种因素的影响，如个人体重、日常活动量等。一般来说，一顿摄入的鸡胸肉量大概在100-150克之间。

这是因为鸡胸肉含有高质量的蛋白质，并且脂肪含量相对较低，适量食用可帮助控制饥饿感和增加饱腹感，有利于减肥。同时，它也取决于个体的热量需求和代谢率等因素。

建议遵循营养均衡的饮食原则，饮食不仅包括鸡胸肉，还应包括蔬菜、水果和全谷类食品等，确保全面均衡的营养摄入。如果条件允许的话，可以寻求专业营养师的建议，制定个性化的饮食和运动计划，以达到最佳的减肥效果。