脚崴了用热水还是冷水好

脚崴了以后的初期，通常会建议使用冷水处理，有助于缓解肿胀和疼痛。但随着时间的推移，可以逐渐转向热水或热敷来帮助进一步恢复。具体如下：

崴脚后的短时间内，尤其是在最初的几个小时以内，局部毛细血管扩张会加剧，可能会导致局部出血或渗出增多。此时用冷敷可以帮助促进血管收缩，抑制局部血液循环，从而缓解局部出血及组织液渗出引起的肿胀与疼痛。此外，对于崴脚造成的各种炎症细胞和炎症介质产生的局部炎症反应，使用冷敷也能起到一定的抑制作用。

但冷敷不宜持续过长时间，在冷敷大约一到两天后，局部的炎症和肿胀得到一定的控制，这时可以开始考虑使用热水袋热敷的方式。此时血管已经停止扩张和出血，使用热敷有助于促进血液循环，帮助炎症介质更快地消退以及组织修复。在康复过程中，根据受伤部位的恢复情况，还可以结合泡脚来进一步促进局部血液循环。

请注意，无论使用冷水还是热水处理受伤的脚部，都要注意控制水温，避免温度过高或过低导致烫伤或其他不适。此外，如果脚部受伤严重或疼痛持续不减，应及时就医检查和治疗。