手腕扭伤冰敷多少时间

手腕扭伤后，冰敷的时间应根据具体情况而定。一般来说，急性损伤期需要进行冰敷，这段时间通常持续24小时到72小时之间。在急性损伤期内，冰敷可以帮助减轻局部炎症反应和水肿，缓解疼痛。

冰敷的具体时间并不是固定的，需要结合患者手腕扭伤的程度和具体情况来决定。建议在刚扭伤时，每隔一至两个小时进行一次冰敷，每次大约敷十到十五分钟，可以使用冰袋进行冰敷。但要注意以下几点：

1、冰袋要用毛巾包裹以避免直接接触皮肤导致的冻伤。

2、冰敷时间不宜过长，避免局部组织冻伤。

3、可以交替敷在不同的部位以减少皮肤局部刺激和反应。例如先敷肘后或颈部周围淋巴结引流丰富的区域来减缓受伤部位的反应，减少缺血的危险性。需要注意的是这种交互式的方法适用于多种病变炎症持续侵袭的过程的情况时配合非主要工作点工作的支持性行为来选择可用的优化区域的最终目的为减缓肿胀部位反应，并不是每次冰敷都要更换部位。因此具体的冰敷策略需要根据个体情况灵活调整。如果在受伤初期疼痛和肿胀明显缓解之后持续较长时间没有明显症状变化的话也可以适当停止冰敷改为热敷以加速血液循环促进恢复。如果扭伤较为严重或持续时间较长建议及时就医寻求专业医生的帮助。