血糖临界点该注意什么

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问题详情：血糖临界点该注意什么？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

血糖临界点是指血糖值接近正常范围的最高值，但仍未完全达到糖尿病的诊断标准。在这个时期，需要注意以下几个方面：

1、调整饮食：遵循健康饮食原则，控制饮食量和种类，少食用高糖分和高脂肪的食物，多食用高纤维和低热量的食物。

2、增加运动：适当运动可以帮助身体消耗葡萄糖，降低血糖水平。建议根据个人情况选择适合的运动方式和强度，如散步、慢跑、游泳等。

3、控制体重：保持健康的体重范围有助于控制血糖水平。通过合理的饮食和运动，可以控制体重并避免肥胖。

4、定期监测血糖：定期监测血糖变化有助于及时发现血糖异常并采取相应措施。除了空腹血糖，还要关注餐后血糖和糖化血红蛋白等指标。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的作息、戒烟限酒等有助于改善身体代谢状况，降低血糖升高的风险。

6、接受专业指导：在血糖临界点阶段，建议咨询专业医生或营养师，以获取个性化的饮食、运动和治疗建议。

如果未能有效控制血糖，血糖水平可能会进一步升高，导致糖尿病的发生。因此，在血糖临界点时期，应该高度重视并采取有效措施来降低血糖水平，以避免糖尿病的发生。如有更多疑问，建议咨询专业医生。

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